“如何在一个月内从身高158体重150减到理想体重，室内运动与学习的减肥法？”

健康咨询描述： 我18身高158体重150怎么能在一个月减20斤！月内因为要高考了最好能在室内边运动边看书的从身减肥方法

投诉

其他类似问题

• 我是女生身高159体重108斤想在一个月
• 我身高150体重106想减肥
• 女孩子，身高170体重120但是高体想在一个
• 女，身高158，重减重室体重120就是到理动学想减肥
• 我想减肥，身高158，想体习现在体重是内运134，
• 我身高155体重105斤这样可以一个月内
• 就是减肥减肥身高150体重92特别想减
• 我身高150体重140斤想要减到100斤
• 我身高160,体重一百零五斤，想减肥，月内理
• 怎样健康减肥，从身身高158体重145

在线义诊（限时：08月05日）

回复区

ask64950295yh 其他 微信扫一扫，高体随时问医生 2025-04-08 06:46:02 我要投诉       

您好，重减重室一个月内减重 20 斤是到理动学一个具有挑战性的目标，不过我可以提供一些建议。想体习饮食方面要控制热量摄入，内运增加蔬菜、水果和蛋白质的摄入，减少高热量、高脂肪和高糖分的食物。在室内运动方面，您可以选择一些适合的有氧运动，如跳绳、原地高抬腿等，每次运动 30 分钟以上，每周至少 3 - 5 次。同时，您可以在学习间隙进行一些简单的伸展运动，缓解身体疲劳。但要注意，减肥需要循序渐进，过快的减重可能会对身体造成不良影响。祝您高考取得好成绩，同时实现减肥目标。

      

(责任编辑：热点)